Achtsamkeit und Affirmation – Mehr Gelassenheit im Alltag
I. Einführung
- Vorstellung des Kurses
- Erläuterung der Ziele und Inhalte
- Bedeutung von Achtsamkeit und Affirmation
II. Achtsamkeit
- Was ist Achtsamkeit? Definition und Erklärung
- Achtsamkeitsübungen und -praktiken
- Anwendung von Achtsamkeit im Alltag
- Achtsamkeit und Stressbewältigung
III. Affirmation
- Was sind Affirmationen? Definition und Erklärung
- Wie Affirmationen wirken und welche Vorteile sie bieten
- Formulierung und Auswahl von positiven Affirmationen
- Anwendung von Affirmationen im Alltag
IV. Kombination von Achtsamkeit und Affirmation
- Wie Achtsamkeit und Affirmation zusammenwirken
- Praktische Übungen zur Kombination von Achtsamkeit und Affirmation
- Anwendung im Alltag: Wie man Achtsamkeit und Affirmation gezielt einsetzt
V. Vertiefung und Integration
- Reflektion und Austausch im Kurs
- Integration von Achtsamkeit und Affirmation in den Alltag
- Tipps und Tricks für die langfristige Umsetzung der Übungen
VI. Abschluss
- Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse
- Feedbackrunde und Möglichkeit zur Rückmeldung
- Ausblick auf weiterführende Angebote oder Kurse zum Thema Achtsamkeit und Affirmation
Bonusinhalte:
Achtsamkeitsübungen
Selbstmeditation Achtsamkeit
Geschichte zum Thema Achtsamkeit