Achtsamkeit und Affirmation – Mehr Gelassenheit im Alltag

I. Einführung

• Vorstellung des Kurses
• Erläuterung der Ziele und Inhalte
• Bedeutung von Achtsamkeit und Affirmation

II. Achtsamkeit

• Was ist Achtsamkeit? Definition und Erklärung
• Achtsamkeitsübungen und -praktiken
• Anwendung von Achtsamkeit im Alltag
• Achtsamkeit und Stressbewältigung

III. Affirmation

• Was sind Affirmationen? Definition und Erklärung
• Wie Affirmationen wirken und welche Vorteile sie bieten
• Formulierung und Auswahl von positiven Affirmationen
• Anwendung von Affirmationen im Alltag

IV. Kombination von Achtsamkeit und Affirmation

• Wie Achtsamkeit und Affirmation zusammenwirken
• Praktische Übungen zur Kombination von Achtsamkeit und Affirmation
• Anwendung im Alltag: Wie man Achtsamkeit und Affirmation gezielt einsetzt

V. Vertiefung und Integration

• Reflektion und Austausch im Kurs
• Integration von Achtsamkeit und Affirmation in den Alltag
• Tipps und Tricks für die langfristige Umsetzung der Übungen

VI. Abschluss

• Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse
• Feedbackrunde und Möglichkeit zur Rückmeldung
• Ausblick auf weiterführende Angebote oder Kurse zum Thema Achtsamkeit und Affirmation

Bonusinhalte:

Achtsamkeitsübungen

Selbstmeditation Achtsamkeit

Geschichte zum Thema Achtsamkeit