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Achtsamkeit und Affirmation – Mehr Gelassenheit im Alltag

I. Einführung

  • Vorstellung des Kurses
  • Erläuterung der Ziele und Inhalte
  • Bedeutung von Achtsamkeit und Affirmation

II. Achtsamkeit

  • Was ist Achtsamkeit? Definition und Erklärung
  • Achtsamkeitsübungen und -praktiken
  • Anwendung von Achtsamkeit im Alltag
  • Achtsamkeit und Stressbewältigung

III. Affirmation

  • Was sind Affirmationen? Definition und Erklärung
  • Wie Affirmationen wirken und welche Vorteile sie bieten
  • Formulierung und Auswahl von positiven Affirmationen
  • Anwendung von Affirmationen im Alltag

IV. Kombination von Achtsamkeit und Affirmation

  • Wie Achtsamkeit und Affirmation zusammenwirken
  • Praktische Übungen zur Kombination von Achtsamkeit und Affirmation
  • Anwendung im Alltag: Wie man Achtsamkeit und Affirmation gezielt einsetzt

V. Vertiefung und Integration

  • Reflektion und Austausch im Kurs
  • Integration von Achtsamkeit und Affirmation in den Alltag
  • Tipps und Tricks für die langfristige Umsetzung der Übungen

VI. Abschluss

  • Zusammenfassung der wichtigsten Erkenntnisse
  • Feedbackrunde und Möglichkeit zur Rückmeldung
  • Ausblick auf weiterführende Angebote oder Kurse zum Thema Achtsamkeit und Affirmation

Bonusinhalte:

Achtsamkeitsübungen

Selbstmeditation Achtsamkeit

Geschichte zum Thema Achtsamkeit 

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